ステップ1であまり痛みが出なかった方。

肘を立ててみてください。
圧がさらにかかります。
私はここで激痛です笑

️注意️
肘を立てて腰に痛みが出るようでしたら
無理はせず中止してくださいね

マッサージに行ってプロにお願いしましょう
(*´꒳`*)

手でマッサージもできるのですが、
手が疲れちゃうのでね、
頼れるものには頼りましょう

座ってる事が多い方は
凝りがちなので、
ぜひやってみてくださいませ〜٩(๑´3｀๑)۶

以前日記で書いた、
腸腰筋の一部、大腰筋を緩める動画作りました

聞こえづらかったらごめんなさい

大腰筋の位置のおさらい。

この黄色く囲った部分。

アプローチするのは腰骨の内側♪

テニスボールやマッサージボールが
必要なのですが、
テニスボールだと100均で売ってるっぽい
1つ持っておくと何かと便利です

このセルフケアは主に後ろ側をマッサージしても腰痛が良くならない方。
実は前側が凝ってるのでは？
というので、ご紹介しています。

あと、足の付け根？
足を上げる時股関節に痛みがある方、
上がりにくい方。

こごが凝ってる可能性もあります。

腸骨筋のマッサージ方法も合わせてやったら効果大なので、それも今度撮りますね🥰

ボールを当ててうつ伏せになると体重でお腹になんとも言い表せない痛みってゆうか、圧っていうか、
かかれば正解です！笑
ざっくり🤣
全然痛くない方は揺らしてみてください

それでも痛くない方は次の動画にお進みください(*´꒳`*)

ヌルヌルローション風呂で
密着

楽しゅうございました*｡♫.((‘艸’〃))｡♫.*
ほぼオールヌード笑
な、ハイレグコスプレも
えちえちでした️

ローション風呂はすごい体も温まって
これからの季節にも良き‍♀️ですね

温まった後のマッサージもリラックス度大
で、感度も上がるかも？😎

本日は15寺より♪
よろしくお願いします🥰

最近ね、運動の帰り
バスの時間が本当に数分の差で合わなくて

道路の反対側が帰りのバス停がある所で。
施設の外出たら大体ちょうどやってくる。
信号がないところなので
いつも頃合いを見て渡るんですが
（良い子はマネしないで下さい）
渡れないくらい車がビュンビュン通ってる。
のでバスを逃す。（事前に時間調べて施設にいればいいんだけど笑）
帰りたいったなったら帰りたい人で笑

歩けない距離じゃないから
その場合は歩いて帰っちゃうんだけど🤭

この日、外に出る前に軽く時間を調べたら少し余裕があって、
あ!今日は間に合う️🥹

と、おもった矢先
スタッフさんから声をかけられて、、
『あの、、、よかったらこれやってみませんか？』


以前から気にはなっていた。
でもスタッフさんに声かけてまではな〜。。
と内向的な自分がいて、出来なかった。

内心、
［バスの時間が、、］
ってなったんだけど、
せっかくかわいいお姉さんから声をかけてもらって断るわけにはいかねーな😎

ってな訳で、レッツチャレンジ❣️

カボチャを両手で抱えて、、、
「んー、10キロ」

『本当にそれでいいですか？』

「、、、🙄いや、、10キロ以上あるな。。
12キロくらいかなぁ。。」

『もしよければもう一回持ってもらってもいいですよ🤗』

持ち上げて、、

「あ、15キロだ。15キロにします。」

『それで本当によろしいですか？』

「はい大丈夫です️」

彼女が持っていた解答用紙。

ババン️
ひっくり返すと15キロの文字️

『お見事！正解です』

「わーいやったー」

お姉さんのお力添えのお陰もあり笑
ドンピシャ、いただきました🤟

景品のおやつもろた
キットカットとカントリーマアムと小魚柿ピー入ってた🤟

少しお話をして、

［は😦バス！！］

急いで外に出ると
案の定、バスがやってきて、
タイミング悪く渡れなくて、
ブオーンと目の前を去ってゆく。。笑

マンガか。ドラマか。
まぁ、いっか。

と、また歩いて帰るのでした

昨年タイで購入したお香たちがようやくなくなりましたので、
新しく白檀のお香をゲット。

いい香りが漂います。
お香の香りって好き

アロマディフューザーとか憧れた時期もあったけど、どうやら私はお香派らしかった。


最近寝る前と起きたら瞑想ルーティン増えた笑


朝はゆっくり過ごしたい🥰


浄化完了

なんか知らんけど
最近工藤静香さんのMUGO•ん...色っぽいよく聞く笑

♪目と目で通じ合う〜


今日も素敵な一日を(*´꒳`*)

そういえばッッ

先日の時間外リクエスト出勤ありがとうございました

事前予約も続々と
ありがとうございます🥰🫶

お久しぶりにお会いできるのを楽しみにしています🥰️

めずらしく宣伝です
本日は20:30〜空きです

退勤時間が22:00までとなってますが、
お好きなコースでどうぞ

皆様、優しいから
遠慮されがちなのですが、
せっかく会える機会があるなら
グイグイきて欲しい〜😎
っていうのが本音です🤭

ヨガとピラティスメインになって
出勤時間の兼ね合いもあって、
ジムは前ほど行ってないのですが、、

マイペースに続けてます＾＾

ちょっとスケジュールを組み替えて週2は行けるようになるかな🤗

本日もふーんわーり頑張りまっしょい

先日お伝えした
数量限定パイズリローション風呂
ですが、
料金は¥0
となったそうです


制約は、

①90分以上推奨ホテルバリバリ限定
②会員様限定
③他割引と併用不可
④在庫なくなり次第終了

よろしくお願い致します(๑¯◡¯๑)

腰痛の原因になると言われる臀筋、ハムストリングスですが、
ここや腰をマッサージしても腰痛が改善されない方、

ここもマッサージしてあげると改善する
可能性があるかもしれません。

巷？でよく聞く腸腰筋。
腸腰筋は
腸骨筋と大腰筋、小腰筋を総称したものです。

人間は昔4足歩行でした。
それが発達学で2足歩行になり、それまで支えられていた腰が不安定に。
そこで使われるのがこの腸腰筋。
背骨を支える筋肉、骨盤にへばりついて、
足を上げる動作に必要な筋肉でございます。

長時間の座り仕事や、運転で、背骨が丸まり
この腸腰筋に負担がかかり、腰痛や
股関節周りの痛みに繋がります。
（まさに今、私が直面している問題）

マッサージでも施術させていただきますが、
セルフケアも出来ますので
また動画にします

昨日のエステ検定時にベッドの高さの変な姿勢での施術と緊張から前腿が張って
少し前から股関節辺りにも違和感があったので、夜に超絶腰が痛かったのですが、
寝る前に腸腰筋マッサージしたら、
大分良くなった😙

痛みを放置すると取り返しが付かなくなるのでね~(*´ｪ｀*)

ただこの大腰筋緩めるために押すのですが、
なんとも言えない不快な痛み。
ピリピリする感じとかある方も。

あ、あとよくプッシュすると、
それツボですか？って聞かれる
（人気スポットな）のですが、
腸腰筋です🩷↓



ズーンと奥まで響くトリガーポイントです

足が軽くなります

際どい部分で健全店ではまず
押してくれないところですが、
ここでは押し放題なので、
ごんごん押してます🫶笑

筋肉に向かって90°に押したいので、
自分で押すのも難しいのです。
昨日自分でも押してたのですが、
やっぱ難しくて

誰かに私のも押して欲しいです🥹（切実）

やっぱ、シャンプーとかもそうですが
人にやってもらった方が気持ちいいですよね️
変な体勢になって体も疲れないですし(*´꒳`*)

最後に
アプリ使って
頑張って自力で描こうとしためいな画伯の貴重な作品笑

はい。昔から美術は大の苦手科目です🤣生まれてくる時、絵心というものを忘れてきたらしい🫠
笑
にゃ

10/25～期間限定イベントの
お知らせになります。 ★いちゃいちゃパイズリローション風呂★ オプション料金3300円 制約①90分以上推奨ホテルバリバリ限定②会員様限定③他割引と併用不可④在庫なくなり次第終了

究極にヌルヌル三昧🫠🤣

急げー
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

早い者勝ちですぜ😎

昨夜も時間外の出勤のリクエストありがとうございます🩷🩷
いつものロングコースで
来年に向けての出勤スタイルに
移行しつつある感じ

お痩せになったからか（1ヶ月で10キロはすごい）精力がすごかったですね
そしてMAX時の大きさも変わっちゃって
(๑¯◡¯๑)🩷
出会った頃を思い出しました🤭

ぜひ今後の経過とともに
研究させて欲しいです🩷


昨日は仕事関係では長丁場でしたが
優しい仲良し様たちとの再会もあり、
なんとか乗り切りました

先生の丁寧なご指導のお陰で、
エステの検定も
無事合格をいただきました🫶🫶

エステの講習は技術向上ももちろんそうですが、普段あまり関わることのない
女性たちとの交流も楽し️‍

先生ともじっくりお話できて嬉しかったです🩷

本日も15時より出勤です♬
よろしくお願い致します

滅多に女性の写メ日記をご覧にならない
仲良し様。

興味本位で私の写メ日記を開いたら、
健康にまつわる記事が多くて、
あれ、これ何のサイトだっけ？🙄
ってらなったらしー🤭笑

たまに、えっちなことも
書いてますよ？🥰たぶん。

あとで、腰痛さん向けのアプローチ法についての記事も書きたい〜(*´﹃｀*)

私も腰痛持ちで
まぁだいたいコチラさんが凝っています。
昨日頑張ってほぐしてたけど、
なかなか難しい部位で
私も誰かにやってもらいたい🥹
1箇所は健全店じゃ
まぁ、、押してもらえない箇所🫣笑
（でも大事）

てなわけで今日もゆるーり
生きてこー🩷🩷

気になるね
と前回お会いした時に
ホテルに置いてあったお寿司の出前️
定休日で頼めなかったので
リベンジ戦❣️

しかし、今回は
シャリ切れでオーダーできなかった笑

お互いお口がお寿司すぎて、
Uber eatsでオーダー

with シーザーサラダ

ごちそうさまでした

甘やかしてもらったロングコース♡
まったり過ごさせてもろて
こんな幸せでいいのでしょうか🫶

美味でした🩷

美味しいお寿司って目を
瞑って味わいたくなりますね(*´꒳`*)

いつもらありがとうございます

珍しく、
本日12時より出勤です( •ॢᴗ•ॢ⋈)

イレギュラーな出勤時間で
お声がけされるのは期待薄ですが、、笑

短い時間ですが、
お誘いお待ちしています🫶

雨で需要は少ないかもですが、
本日17時より出勤です🩷

短時間ですが、よろしくお願いいたします
( •ॢᴗ•ॢ⋈)

ちっぱいに見えるスポブラ🩷

身につけるもののカタチによって胸の大きさが変わるから面白い笑

この間、
NIKEのスポブラをネットで
買ってみたのですが、
サイズ表を見て買ったつもりがめちゃめちゃ大きくて🥹

交換。というのができないらしいので、
ショップまで返品しに行きました
せっかくショップまで来たので、正しいサイズを知りたくて試着させてもらいました
が、私の欲しい色がお店には置いてなかったのでまたネットで買った〜

普段あまりネットの買い物でミスらないのですが、色の選択を間違えたことがあって、
もっと淡い色の物を買ったつもりが
⇩こいつが届いた


ま、いいや。と思って今も愛用中🥹

朝から長くなっちゃった
本日も素敵な1日を🩷

4年間お世話になってるわが家。
引越しを考えてたのですが、ここに来て
やっと自分の家感が出て来て
住めば住むほどその空間が大好きになって

離れたくないなぁ。。
と思いだして。。

そして、今日横浜駅付近で
用事を何件か済ませて歩いてると、
なぜかふとホーム感。
やっと私が横浜の住民としてしっくりくる感覚に突如見舞われ、、

こういう時、ナゼそう思うのか
深く分析するのが好きで（変態）

考えてみた結果
あぁ。そうか。
ここで出会った人たち、
仲良し様たちと深く心が繋がった土地だからか。と
長い時間をかけて深くお互いを知っていって
長い方だと4年くらい
ずっと指名してくださって🫶
ありがとぅ🥹

ただただ落ち着く空間を築き上げた
場所で、地元よりもずっとホーム感。笑

程よい距離感で温かい人との繋がりが
安心感をもたらす。

フラフラといろんな所に赴いて
飽きたら移動してという流れに身を任せて
生きてきた
私にとって初めての感覚


なんとなく流れ着いた横浜。
まさかこんな気持ちになるとは思いも
しませんでした

時間外の出勤のリクエストありがとうございます️ 元々夜メインでしたからね、、夜の方がご都合がいい方と疎遠になってしまったな🥲 リクエスト下されば会いにゆきます🫶

スーパーに柿が並んでいるのを発見

夏はキウイを食べてました♬

季節のお野菜やフルーツは体の免疫を高めてくれるので、食べるようにしています

あとほぼ毎日の朝食のオートミールに加える
バナナ（半分）
とミックスベリー🫐




オートミールにはダークチョコレートとマヌカハニーを加えます

あとトッピングにナッツ🥜

栄養価高🤣

朝が一番豪華かもしれません。

昔、家庭科の授業で

ボリューム？は

朝食＞昼食＞夜ご飯

が、いいと習ったことあった気がします
ボリュームというワードではなかったですが、
言いたいこと、察して頂けると助かります（丸投げ）

朝の行動は一番大事にしてる気がします

今日も素敵な1日を♡

久しぶりの出勤
仲良し様たちと会えて
幸せでした️

明日もぬるっと17時より短時間ですが、
出勤します

お時間合う方はぜひ️

季節の変わり目？なので、
体調にはくれぐれもご注意くださいね

思ってるよりも頑張り屋さんなアナタは特に️

急に寒いね〜🥶

急な温度差は風俗遊びが足が遠くなりがち、、
と、自分の分析により、
本日はゆっくりDAYかなぁ〜٩(๑´3｀๑)۶

日曜日だし、ゆるーり♬

てことで、過去の旅日記

台湾に行った時の屋台にて️🩷

お友達（知り合い程度）のお友達が台湾人で、
案内して頂きました（初対面笑）
ちなみに、仲介してくれた人と
台湾に来たわけでもございません。

連絡先をお友達づてに交換して
現地で待ち合わせました🤭


日本語もお上手な方で、
行きたいと言ったところ全てガイドしてくれました🥰

これは、、何年前だ。。
うぉ、、結構前。
若〜。髪の毛茶色〜。
ちょっと、、お箸の持ち方が
お行儀悪目ですが、、

デカエリンギ〜


きのこが美味しい季節ですね🥰

あ、、、
不意打ちに撮られてしまた

夢の場所でのアフタヌーンティー🏟️🫖

贅沢な時間だったな🩷🩷

秋も冬も楽しみますよ🤭


おはよ🩷

三日坊主。

ジムに通い出して、最初はやる気満々楽しいけど、途中から飽きてきたのか
モチベーションが無くなって行かなくなり、
ジムの会費を無駄に支払っている。

そんな事をよく耳にします。

確かに明確な目標がなければやる意味を見失って行動に移せなくなりますね。

“こうなりたい”とか
“医者に言われて”（このままいけば命の危険がある）

モチベーションはスキルなのではなく、また生まれつき備わってるものでもない。
モチベーションが上がったり下がったりするのは人間のシステムの欠陥などではなく、感情の一種で現れて消えるものであり常に心の中にあるとは限らない。

この事を知っておくと
いざ、モチベーションが下がった時対処ができるようになる。（練習必要〜）

でも身につけると色んな場面で使えるから
一生モノ🩷

• モチベーションが湧かない時でも努めて自分のためになるための行動をする。多少気が進まなくても、するべきことをする能力を身につける。

ジムばっかり例に例えてアレなのですが、、笑

モチベーションが上がらない日はがっつり筋トレやらなくていいやー。
ストレッチしに遊びに行く感覚で️
もし、ストレッチしててバーベルやダンベル、マシンを使いたくなったらやろ〜。
ってめっちゃハードルさげてみる
とりあえず着替えて行くのだ️
（ここ一番ハードル高いねんけどな）

行かなかったら夜にはまた行けなかった自分を
情けなく思い、責めてしまう🥲（やっぱり自分はダメな子だ、、）
これが一番やってほしくないこと(*´﹃｀*)

でも向かって、たとえストレッチだけで終わったとしても（行っただけでもらエライ️）
ってほめてあげれる。

経験上あの空間でストレッチしてると、
もうちょっとやってみっかー
ってむくむくやる気が出て、
結果、途中からすごい集中力上がって
自分の中での
最高のパフォーマンスが出来たりする。
終わった後の達成感が半端ない️

これを経験して行くと、
あぁ、、中毒になります🥰🥰

トレーニーさんはわかるわかるって
思ってくれるかな？笑

このドーパミンとセロトニンの放出を経験した人が今でも楽しくジムに通ってる人なんだと思う。

あと、なんやかんややってると体の変化も見えてきてちょっと嬉しくなったりするのよ
頑張った自分のご褒美だね♬
これはお金を出して手に入れたのではなく、
努力で手に入れたものになるので、
チョット自信がつく

自分との小さな約束を守り続けていくことで、
自分を信じることができて、
自信になる🩷

最近、仲良し様がジムに通い始めたと聞いて
嬉しく思うのでした♬
もしモチベーションが下がることがある時にはぜひ思い出してね

と、最近こちらさん読み始めてます。



私もメンタルマネジメントしたい事が多々あるので、
自分の感情の対処法をお勉強中です
仕組みが頭で理解してると結構違う、、気がする🙂‍️

まだまだホルモンバランスに抗えないこともありますが（言い訳）

self-discipline よ
それぞれのペースで一緒に身につけてこ〜

素敵な週末をお過ごしください

レッツ山登り〜
天気は曇り気温最高。

この間購入した山登り雑誌がほぼほぼ車で行くようなところで。笑
公共交通機関使って行けそうな所探して
来てみました。

猿橋駅から登山口まで歩いて約30分。
そこから頂上まで約90分（多分）
百蔵山⛰️

登山口付近でトトロがいた


木に猫バスとまっくろくろすけぶらさがってた。


上に上に登っていくと、、雨が降ってる。。
予報では明日にかけて下り坂️

そして景色は真っ白。
何も見えない🫥

地上からも山の上の方白かったもんなぁ。。

だーれもいないし、頂上まではあともう少しだったのですが、マイナスイオンも十分浴びて、木に癒されたので無理はせず、
引き返すことにしました🤣
日光にやられなかったからか、
身体の疲れは全然ないや〜

易しい山でした♬

できればそのまま
帰りたかったのですが、
ちょうどいい電車がなく
大月駅にあるカフェでビーフシチューを
これがびっくりめちゃめちゃおいしかった

さて帰ろー
帰ってお風呂で温まりたい🥶🛁

皆様も素敵な午後を️

昨年からちょいちょい山梨県にお邪魔しています

この時を待っていました！
連休を利用して

ふと通りがかってふわりと香った金木犀🥰
今年初だ️

めっちゃ人んち笑
失礼します🫣

読んでたものを読み終えたので、
新しく相棒を買って連れてきました

スマホを長時間使用すると
頭痛が酷いので、
寝る前は読書しています
パソコンを使って仕事する人マジで尊敬🫠

建物が少ない環境でゆっくり過ごします🤗

本日は17時より♬
短時間ですがよろしく
お願いいたします＾＾

明日より女のアレコレ3連休いただきます

最近ちょっと不順で、予定が立てられず
急な連休となってます

悪しからず

ゆっくりな祝日な予感️

お天気もいいし、
みんなお出かけしてるのかな️
　
こんな日は写真で遊ぼう🤳
ラスベガス 行った時のん🩷

気候も人も陽気すぎた🥰

とろとろオイル使ったり、
濡れたりしたかったので、あまり床を気にしなくていい
貸切サウナでの撮影でした️

カメラが壊れちゃうし、カメラマンさんも大変なので、サウナ切ったんですが、温度が下がるのに時間を要し、なかなか温度下がってくれない🥹

カメラマンさんにも
頑張っていただきました😇

汗だきゅ

そろそろ普通にサウナ行きたい🧖

すんごい焼肉食べたい〜！

しばらく行ってない、、、🥹

お店の人がベストな焼き具合で
焼いてくれました٩(๑´3｀๑)۶

おやすみ

本日もありがとうございました
明日は14時より♬

短時間ですが、お時間合う方は
ふらっとお誘い
お待ちしています*｡♫.((‘艸’〃))｡♫.*

昨日はとても大きな学びがありました笑

うすうす気づいてたけど。
身をもって体験して
はっきりしました*｡♫.((‘艸’〃))｡♫.*

そうかぁ〜。
そうだよね。

本日もよろしくお願いいたします♬

さして見進めてもない
“しかのこのこのここしたんたん”
というアニメのテーマソングが
脳内でリピートして離れない。
中毒性すごいな。

あと、先日
私の鼻が空気の乾燥を感じ取ったので、
加湿器を出したのですが、湿度69%以下で作動するオート機能にしてるのですが、
なかなか70%を切ってくれず
全然作動しない🥹
水腐ってしまうやんけ🩷

もう一回直すべきか。。

お久しぶりにお会いした仲良し様
お会いできて嬉しかった♡

「おっぱいおっきくなりましたよね？」

『あー、、女子特有の月のモノ前なので張ってしまっててね🥲重いの。笑
牛になった気分よ』

感度もおっぱいの大きさも気分も一日たりとて
同じ日がない厄介でかわいい（？）
生き物ですよ

食品の買い出し行きたいのに、
重い腰が上がらない〜！

こういう時は何も考えず、
頭の中で3秒数えて立って歩こう。
😑1、2、3🙄

本日は12時より♬
よろしくお願いします🤗

どこに行こうとも
ワークアウトしますよ〜🏋️‍♂️

ジムウェはいつも携帯😎笑

本日もよろしくお願いします◡̈︎

ふとした時に

見えてる〜٩(๑´3｀๑)۶笑

ボタンとボタンの間からこんちぁ️

突っ張るから仕方ないんダ😛️‍

笑

住むところの理想の話。

キレイな海がリビングから見える。
砂浜キレイ。

日当たりがいい

窓が沢山ある

空気が綺麗

周りの治安がいい

夜静か

ガス乾燥機がある

床暖房がある

ゴミをいつでも出していい

ディスポーザーがある

追い焚きできる

笑笑

Have a good day️‍

出勤のリクエスト
ありがとうございます🥰

事前予約もありがとうございます️‍

お会いできるのを
楽しみにしています😇

ひっさしぶりに会うお友達と表参道デート️

カフェ巡りが趣味だというその人の
メモには60箇所以上の
行きたいところが記されているらしい️笑

便乗させてもらおうと
都内へ繰り出す♬
雨だからカフェ巡り（室内デート）日和️
全部で3件行きました

ヒグマドーナッツって知ってる人いるかな？

揚げたてで、温かくてシンプルなお味で
めちゃ美味しかった〜

お互い特に聞きたいこともないのに笑
占いに行こうってなり、
なんとなくタロット占いしてもろて。

最後に行ったカフェで、
恋とは？🙄
というトークテーマ。

『頭がお猿さんくらいの知能になった2人がするものだよ。どちらか1人が覚めれば終了するものだよ』

ほぼ性欲（容姿のタイプ含む）でできてるらしいです️‍

その言葉に納得されていた
お相手さまでした🤣笑

経験と年齢を重ねると
恋するのって難しくなるらし〜よ(*´﹃｀*)

皆様、恋愛はしてますか？🥰
もうすでにお相手様がいて、
愛に変わってるかな？️

自律神経のセルフチェック♬

表を見てどこに当てはまりますか？

②の人は副交感神経をもうちょっと上げたいので、
•マッサージやアロマテラピー（副交感神経にいい香りを選ぼう）
•リラクゼーション系の音楽鑑賞
•森林浴
•入浴（40℃程度のぬるめ）　

がいいですね️

③の人は交感神経を上げたいので、

•起きたらカーテン開けて朝日を浴びる。
•10〜20分程度でいいので、散歩に出かける。
•アロマテラピー（交感神経に働きかける香りを選ぼう）
•運動

運動は運動後に爽快感が得られてリラックス状態になるので、心身の健康にも良いそうです‍♀️

ただ運動し慣れてない人や30歳以上の方は
激しい運動にはご注意ください

どこに行っても適度な運動はした方がいいと
文言がありますね笑
その通りなのですが(*´꒳`*)

④の人はカーテン開けるのも億劫になりそうだね。。
そんな人は医療機関や誰かに頼るのがいいかもしれませんね🥹


私は②と③を行ったり来たり笑
ホルモンのバランスも崩れるお年頃なので、
私にとっても自律神経のお勉強はためになります

あ、あとね
朝は起きて活動して夜は寝た方が健康に良いという風潮がありますが、
体質的に朝型、夜型はいるらしく
大切なのは規則性。
身体に優しいのは毎日同じくらいの時間に寝て同じくらいの時間に起きる。
らしいです。

朝型の人がどうしても多く、
朝型有利な社会になってますが、、、
夜型の人は時間の融通が効く活動が出来ればいいねぇ

ビタミンD的な問題も出て来ますが、
今はサプリとかで補えたりするのかな。

体や心の不調、感じ取るのもマヒしちゃって
分からない事もあるかもしれませんが、
一生を共にする替えがきかない大事な身体。
声をたまには聞いてあげてくださいませ🥹️

第一弾
ピュア◯バ様に引き続き、

駅◯か様でも
風俗体験動画を撮っていただき、無事
アップされました〜♬

やっぱり知らぬ間にアップされてた笑

なんか、個人的に
色んな思いが詰まった動画です笑

やはりこちらでリンクは貼れないので、
Xの方でURLをご紹介しています
ご興味のある方はご覧下さい(*´꒳`*)

X
https://twitter.com/@meinaspa2

なかなか悲しい事が続く中、
昨夜帰りのタクシーの中に
スマホが入ったランチバッグをまるまる忘れ、
（またか。。）

帰りに寄ったローソンの中で、
耳に装着していた
ワイヤレスのイヤホンの
“disconnected ”

という音声で気づく。

時すでに遅し。タクシーは去っていました。

レジの人に公衆電話の場所を聞いて、
幸いにも近くにあったので、
すぐさま自分のスマホに電話する。
えー、、サイレントにしてなかったような、、

いくら鳴らしても誰も出ず、、

がっくり。。
領収書ももらっておらず、
流れで拾ったタクシーなので、
タクシー会社もわかんない。笑

んー、、、
何回こういう事するんだろ。笑
悲しすぎるが、突き抜けると、
笑っちゃうんですよね笑🤣

とりあえずいつもの流れで。
前使っていたスマホを充電。。
自分のスマホを見つけれるアプリがあるので、
それを使おうとしたら、、

あぁ、そうだ。。
自宅のインターネットが
ずっと不具合で繋がらず、
放置してたんだった️

あーきらーめた
最終的に
行き着くところはタクシー会社の事務所なので

明日の朝またスマホに電話してみよう。

そして、朝
電話しても誰も出ず。。
お願い出てくれ〜(*´﹃｀*)

出勤の準備を万端にし、
古いiPhoneちゃんを持って
いざスタバへ。
スタバは
インターネットが安定してるので、
大好き

アプリからどこにあるのか探し出し、
上大岡のタクシー会社
にありましたm(_ _)m

念のため、タクシー会社に連絡して
所在を確認。
無事にブツたち、
戻ってきました(*´﹃｀*)

もし、社会に属していないなら
スマホがなくても生きていけるな。。
と思ったけど、どっぷり頼り切ってるので
色々と不便だ〜笑

いや〜、、これまで3箇所くらい
タクシー会社の事務所に訪れています🙄

なかなかこんな人いないよね🤪

早く脳内にチップ入れてもろて、
手元にパネルが出て操作できる、
そんな世の中になって欲しいものです。
（アニメの見過ぎ）

本日限定で写メ日記を
見ていただいたお客様75分以上
5500円割引にてご案内させて頂きます！
※本指名様も可

事前予約してくださった方は
申し訳ありません

予約の際にお伝えくださいませ

残り枠少ないですが、
ちょこっと空いてます
お問い合わせお待ちしています

パネルや写メ日記の写真では
クールに見えるらしく、
実際会ったらよく笑うし、
フレンドリーだもんで、
印象が違うらしい。🤭笑

怖そう？冷たそう？

最近の読み物。

つくづく男と女は別な生き物やな〜って思う。
🥹

本の中に男脳か女脳かわかるテストがあってやってみた
（なんとなく答えはわかっておりましたが。）


素晴らしくオーバーラップ真ん中らへん
かろうじて女脳寄り️笑

たまに私
男性みたいな考え方してるなって
思う事あるもんな〜(*´﹃｀*)

興味深い、
オトコとオンナ

本日は12時より、
よろしくお願いします🥰🥰

無性にたらこパスタが食べたい

Hさま、
再びの口コミありがとうございます(*´꒳`*)

お褒めの言葉シャワーで🚿
びちょびちょです笑

H様の雰囲気と私の雰囲気が
合わさって独特な雰囲気が
できたものだと思ってます🫶

Hさまもしっかり類い稀ない
独特な感性をお持ちです(*´꒳`*)🦋

端正なご容姿と感度の良さ
丁寧で紳士的な姿勢が
私の興奮を誘います

掴みどころがないところも魅力的🥰

また色んなところ
マッサージさせてくださいませ(*´꒳`*)♬

私もH様の色んな一面を
徐々に知っていけたら嬉しいです◡̈︎

またお会いできる日を
楽しみにしています

めいな

先日施術させて頂いた
多忙極まりない紳士様。

エネルギー値マイナス（byめいな測定）

デスクワークで首肩背中が
バキバキ様。

入念にマッサージして
入浴後、

『身体が軽くなったな〜』
と言って頂いたいて、
さらに
肩首の神経ストレッチを一緒に‍♀️
スゴイ変化を感じで頂けたのですが、

血流が良くなりすぎて、
ぐったりさせてしまいました。。

普段、入眠まで時間がかかるそうですが、
『眠い、、、🥱』
と。

ちょっとばかり
ヤりすぎちゃいましたかね〜(*´ｪ｀*)

あの後大丈夫だったかな。。

マッサージって受ける方もなかなか
疲れるんですよね(*´﹃｀*)

終わった後、
「このまま慣れたら最高なのに。」
というお声も
ほんと、そうですよね

マッサージ後は是非ともお水
たくさん飲んでゆっくり過ごされてください
🥹️️

先日施術させて頂いた
多忙極まりない紳士様。

エネルギー値マイナス（byめいな測定）

デスクワークで首肩背中が
バキバキ様。

入念にマッサージして
入浴後、

『身体が軽くなったな〜』
と言って頂いたいて、
さらに
肩首の神経ストレッチを一緒に‍♀️
スゴイ変化を感じで頂けたのですが、

血流が良くなりすぎて、
ぐったりさせてしまいました。。

普段、入眠まで時間がかかるそうですが、
『眠い、、、🥱』
と。

ちょっとばかり
ヤりすぎちゃいましたかね〜(*´ｪ｀*)

あの後大丈夫だったかな。。

マッサージって受ける方もなかなか
疲れるんですよね(*´﹃｀*)

マッサージ後は是非ともお水
たくさん飲んでゆっくり過ごされてください
🥹️️

毎回欠かさず、
何かしらの差し入れやお土産やプレゼント
いつもいつもありがとうございます🥲
本当に嬉しいです

実はアップルパイって苦手だったのですが、

いただく事もちょくちょくあって、
食べてたら、
食べれるようになって笑

こちらもおいしゅうございました
ありがとうございました

アップルパイが好きだという事なので、
今度（覚えてたら）笑
お越しになる時
私の苦手克服に大きく貢献した
お店のアップルパイ、
買っていきますね️

（多分忘れてるんだろうなぁ〜🥲）

ショルダートレーニング前のウォーミングアップ。

軽いダンベルでひたすらやってると
肩が熱くなる🥵
あつぅ〜٩(๑´3｀๑)۶

最近いいなっていうプレイリスト見つけたんだけど、
まさかの生成AIで作られたものでした
（この動画内で使われてる曲）

AIの時代だ〜
スゴイねぇ〜

今日も一日ゆるーくいこ️

使い方探りちゅー笑

とりあえず、おっぱいで遊んでみる️

愛され女子、
愛されたい女子

女は愛されてなんぼ。

実は逆。
女は愛したい生き物なんですって

そのために男性は愛されたい行動をとる。

表面で見えてるものが本質では逆のことが多かったりしますね

情報過多の世の中ですが、
本質を見極めるセンスを磨きたいね

本日は17時より♬
よろしくお願いします🥰

乖離。

ガラガラと何かが崩れる音が鳴り響いた9月でした

追い求めたもの。

それにプラスして、
追い求めるもの。

もっと精査して丁寧に。

たかが風俗。
されど風俗。

それに携わる理由は人それぞれ。
それを求め、来店する理由も人それぞれ。

“性とは”“癒しとは”
に向き合い続け、
これからも向き合い続ける私の理由。

残りの時間も大切に

今年初め頃に決めていたのですが、
来年からはシフト制ではなく、
リクエスト出勤のみと考えています😇

【卒業します️】
とかスパッと辞めるのがカッコいいのかもしれませんが笑
今あるご縁を大切にしたいし、
少数でも、求めてくれる人がいる限り
私に何か大きなライフイベントが無い限り
関わらせて頂きたいと思います

私のビジョンはフェードアウト🤪

残り3ヶ月
タイミングが合えば勢の方には、
出来るだけ多くの方に
お会いできれば嬉しいです🥰🥰