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最終更新日:2024-12-26 / 掲載開始日:2019-09-16
ごほうびSPA横浜店
頑張っている あなたの体に、ごほうびを…
Tel. 045-252-8585
営業時間
10:00~翌5:00
出発エリア
横浜・桜木町・福富町・新横浜
出張可能エリア
関内・曙町,町田・相模原,堀之内
めいな  エロス女豹の極上マッサージ
10.31 19:10

腰痛さんへ。ステップ1

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めいなの写メ 以前日記で書いた、
腸腰筋の一部、大腰筋を緩める動画作りました

聞こえづらかったらごめんなさい

大腰筋の位置のおさらい。

この黄色く囲った部分。

アプローチするのは腰骨の内側♪

テニスボールやマッサージボールが
必要なのですが、
テニスボールだと100均で売ってるっぽい
1つ持っておくと何かと便利です

このセルフケアは主に後ろ側をマッサージしても腰痛が良くならない方。
実は前側が凝ってるのでは?
というので、ご紹介しています。

あと、足の付け根?
足を上げる時股関節に痛みがある方、
上がりにくい方。

こごが凝ってる可能性もあります。

腸骨筋のマッサージ方法も合わせてやったら効果大なので、それも今度撮りますね🥰

ボールを当ててうつ伏せになると体重でお腹になんとも言い表せない痛みってゆうか、圧っていうか、
かかれば正解です!笑
ざっくり🤣
全然痛くない方は揺らしてみてください

それでも痛くない方は次の動画にお進みください(*´꒳`*)
料金システム
60分18,700円
75分23,100円
90分27,500円
120分36,300円
180分53,900円
入会金1,100円
指名料2,200円~
領収書

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