珍しく筋肉痛続いてます笑

そりゃ3時間も一段が高い階段（しかも不安定）
を登り続けたもんな笑

昨日は
太ももが上がんなくて、笑えた🤣
前もも超いたい😇

筋肉痛を早くなくすには、
軽い有酸素運動に限るｯｯ
血行良くしたり汗として
筋肉疲労（溜まった乳酸）を体外へ出すと
良いよ〜(*´꒳`*)

昨日は暑さとPMSが酷くて、
どーしても外出する気にならず、、案の定
今日も引き続き筋肉痛笑

今日はヨガへ行って体動かして汗かきまくったから明日は良くなってるハズ٩(๑´3｀๑)۶

素敵な午後をお過ごし下さい(*´꒳`*)